mam silne nogi

nie chcialem zakladac kolenjego tematu, pozwolcie ze tutaj zapytam >mam problem podczas weidera z bolem sciegien u ...nog. malutkie palenie brzucha a za to bol w przyczepach miesni u nog ... co robie zle? nogi mam silne i umiesnione.(taniec oraz sztuki walki) z powodu problemow z bolem sciegien nog przerwalem weidera juz po 2 tygodniach o co [...]

ja mam te 3.05 skoczylem , mam 16 lat 184cm wzrostu. Jumpa troche mam bo gram w siate. Ale tu trzeba miec silne nogi i juz

[...] na suwnicy 4x10 3. prostowanie nog na maszynie 4x10 4. uginanie nog na maszynie 4x10 neiwiem co wywalic a co zostawic najbardziej nielubie uginanie na maszynie bo mam silne te miesnie wiec chyba to wywale... Lydki 1. wspiecia na palce stojac na maszynie 4x10 2. wspiecia na palce na maszynie siedzac 4x10 Brzuch 1. spinanie na [...]

[...] się udało. Potem zrobiłem jeszcze jeden program i w wieku 16 lat spokojnie robiłem wsady na meczach. Wtedy miałem około 80 cm dosiężnego. Niestety potem przyszła kontuzja, a od roku już w ogóle nie trenuje kosza. Wsad jeszcze zrobię, ale tylko z dwutaktu i to już nie to samo co kiedyś. Niestety, mam tylko 178 cm wzrostu i do tego krótkie ręce :(.

[...] sie ale jesli chodzi o nogi to nie potrzebuje treningu gdyż trenowałem przez długi okres piłkę nożną a silne nogi przy moich ćwiczeniach są zbędne a co do reszty to nie mam zamiaru startować w zawodach itp mój cel to przede wszystkim te partie mieśni które kształtują sylwetkę w sensie kręgosłupa gdyż dużo czasu spędzam siedząc potrzebuje [...]

[...] co wyrabia niestety złe nawyki na przyszłość . Po drugie, sporo ćwiczeń mostkujących, odchyleń w tył - u mnie to trochę pogłębia hiperlordozę, do której zresztą od dziecka mam skłonność (nie jakąś wielką, ale w okresach zmęczenia, kiedy nie mam siły jej korygować, daje mi się we znaki). A jeśli chodzi o inne ćwiczenia - na siłownię nie chodzę, [...]

Brak opcji edytuj niestety. Ale może to będą ważne informacje więc je dodam: MaxWL: 78kg WL skos/seria: 50 - 55kg MaxMC: Nie sprawdzałem. MC seria: 10 x 65 - 70kg MaxPrzysiad: Nie sprawdzałem. Ale nogi mam silne. Przysiad seria: 10 x 50kg

[...] robie pompek to od razu klatka wyglada gorzej . Dlatego robie je codziennie. Silne nogi? Hm.. byłem w szkole sportowej 16h. treningu od pon-piątku w sobote mecz. Na nogach mam wyraźnie zarysowany kontur mięśnia czworogłowego i łydki. Zresztą biegałem również. Ale przecież bez przesady żebym odpoczywał cały następny dzien po lekkim zmęczeniu ;) [...]

To jest tak: Nogi to mam silne, co innego cały posterior chain. Tylny siad odpada, sam się nie nauczę ruchu. Przez kilka lat robiłem źle i teraz nauczyć się ruchu od nowa i poprawnie, jest poza moimi chęciami. Siłę już zbudowałem taką jaka mi jest potrzebna w życiu, teraz skupiam się na wyglądzie i kondycji (już niedługo powrót na rower). A [...]

zioekt towaru juz nie ma wiem ze nogi lipa ale bardzo duzo chodze takie moje zycie moze to dlatego . wiem ziomeczku te badania zrobie na bank , dodam ze przed cyklem wazyłem 67kg ale siły miałem sporo bo na klate brałem 70 nogi tez mam silne bo po schodach na strych około 20 metrów i przez podworko nosze worki ze zborzem około 50 55 kg

[...] Hubert! Wnioskuje po latach treningu ze na placy, tricepsy reaguje dobrze na większy ciężar, reszta na mniejszy z większą ilością powtórzeń. Jak potraktować nogi? Nogi mam silne w porównaniu do reszty, jednak nie chę ich przemęczać treningiem biegowym który trwa 4x tydziem. Sorry za jakość mojej pisownii, ale pisze z telefonu. Dziękuję i [...]

[...] z przywodzicielami ud, każdym palcem, rotatorami itp A namiary podawałem Ci już ze 4 razy. Ale dla pewności jezcze raz wyslalem na maila. Czemu nie robisz przysiadów? * mam problemy z kolanami/kręgosłupem * mam już i tak za duże/silne nogi * nie mam stojaków * dużo jeżdżę na rowerze/gram w piłkę/biegam * nie mam miejsca w pokoju żeby zrobić [...]

E Paker myśle że aż tak to nie wyglądam Nogi mam silne bo od 7 lat gram bardzo intensywnie w noge . Nóżki mam chyba niezłe. Wrzuciłbym moje fotki ale strasznie pojedziecie po mnie . Waże 57-58. Niski jestem - fakt Wrzucić te fotki ?? :-/

traktor71... nogi mam silne (biegalem kiedys) a plecy slabsze dlatego tak robilem, ale poprawie... Wiec ten plan bylby ok? Ocen go/popraw, powiedz kiedy mam go zmienic na inny np. zmienny fbw, lub splita i SOG leci ;) 1. przysiad (wykonuje gleboki przysiad) 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce prostej 4. wyciskanie zolnierskie [...]

[...] spotykam swoich uczniow po szkole na silowni - podajemy sobie reke, czasem pomagam im (lub oni mi) w cwiczeniach, gadamy sobie tak na luzie No i jeszcze jedno - pewnie wiekszosc z was mysli ze ucze wf-u no to niestety sie mylicie Rozciagniecie to efekt paru lat trenowania tae kwon do - mysle ze dzieki temu mam takie silne nogi. Pozdrawiam

sila to nie wszystko, bardziej koordynacja i technika, ale skoro mowisz ze pierwszy raz bedziesz mial kule w rekach to moze byc ciezko, chyba ze masz wrodzony talent i szybka reke w sekcji mam kolesia ktory cisnac 95 na lawie pcha 13m na treningach. do pchania bardziej niz silna gora licza sie silne nogi. pozdro

[...] i to co wypracowałem w połowie straciłem . Plecy - Bardzo dobrze na drążku w szerokim potrafię się podcignąc 25 razy Prostowniki - tak jak wyżej sam nie wiem czy mam silne jestem znich zadowolony Nogi - 65cm z tym że dużo fatu mi sie na nich odkłada ale myślę ze do najsłabszych nie należą Łapy - hymmm masywne i twarde jednak mam dlugi [...]

196,5kg dokladnie hmmmm nie zmienie kolarstaw ;D ale raczej w kolarstwie to chyba nic tak szczegolnego.... nie wiem ale silne mam tylko nogi i brzuch moj rekord na klate to w 2 gim. 65kg ale teraz ledwo podnosze 55...coz gorzej z moimi predyspozycjami do scigania ale strong man etc. hmm szacunek wielki ale jestem za maly do tego 175cm;// a [...]

[...] mi znacznie bardziej i chce sie tego nauczyc kto wie moze bede w tym dobry dzieki za odzew buu13 hans deemer wasze rady napewno sprawdze w praktyce chciaz teraz sa wakacje i ciezko jest znalesc tylu ludzi zeby wynajac jakas sale a tak to nie mam gdzie pograc tylkow domu o sciane alesasiedzi sie moga wkurzyc Świadomość jest wszystkim co posiadam

[...] wylażą a najsmieszniejsze ze ja take cięzary biore na rzezbe.... to sie chlopaki wogole dziwia!!!! i zapytacie jakie koksy biore pewnie.... hehehe nie biore koksow poprostu mam zawaliscie zrobione nogi gdyz bbbaaarrrdddzzzooo duzo jezdzilem siłowo na rowerze i teraz ma zawaliscie silne nogi zrozumcie tak samo ten koles wczesniej mogl robic cos [...]